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Modul 1

Balance spüren - Innere Balance für einen kräftigen und entspannten Rücken

Pro Jahr werden in Deutschland 60.000 Bandscheiben operiert, Be-handlung, Rehabilitation und Arbeitsausfälle summieren sich in Deutschland auf jährliche Kosten in Höhe von 20 bis 25 Milliarden Euro. Rückenschmerzen sind in vielen Fällen die Folge von Bewegungsmangel. Tatsache ist, dass die Zahl der Menschen, die unter Rückenbeschwerden leiden, stetig zunimmt.

Was nicht jeder weiß, Rückenschmerzen haben häufig einen psy-chosomatischen Zusammenhang. Gehäuft auftretende Stressfaktoren im Alltag wie Termindruck, Prüfungsangst, Konflikte mit dem Lebenspartner, dem Vorgesetzen oder den Kollegen, Lärm oder kritische Lebensereignisse wie Trennung vom Partner oder der Familie, Verlust der Arbeit u.ä. können die Ursachen von Rückenbeschwerden darstellen. Gleiches gilt für Ängste, Unsicherheit, Über- oder Unterforderung, innere Unruhe oder Depressivität, die häufig mit einer gedrückten Stimmung und einem Antriebs- und Aktivitätsverlust einhergehen. Stress kann Schmerzen verursachen Aus einem psychischen Anspannungszustand kann eine muskuläre Verspannung resultieren, die wiederum Schmerzen hervorrufen kann. Dieser Schmerz stellt eine zusätzliche Belastung dar und kann seinerseits die muskulären Verspannungen weiter verstärken, was erneut Schmerzzustände fördert (Verspannungs-Schmerz-Kreislauf).

Den Verspannungs-Schmerz-Kreislauf durchbrechen
Mental- und Entspannungstraining kann dazu beitragen, diesen Kreislauf zu unterbrechen, mit den richtigen Entspannungstechniken besteht die Möglichkeit, einen positiven Einfluss auf die Schmerzproblematik auszuüben. Konkret kann Entspannungs- und Mentaltraining beim Abschalten vom Alltag helfen, Stress reduzieren, das physische und psychische Wohlbefinden verbessern, Nervosität, Unruhe und Verspannung verringern und zu mehr Gelöstheit und Ausgeglichenheit führen. Ausgeglichenheit und Harmonie fördern nicht nur das Wohlbefinden, sondern können auch Rückenbeschwerden reduzieren. Deshalb stellt das Mental- und Entspannungstraining einen wichtigen Schlüssel der Rü-ckengesundheit dar.

Denn die Physiologie folgt der Psychologie und umgekehrt. Die Programme des INJOY Rückenzentrums verbinden das gezielte Kraft-, Mobilisations- und Dehntraining, um Bewegungsmangel entgegen zu wirken, mit mentalen Elementen.
Körper und Geist in Balance sorgen für eine kraftvolle, gesündere Wirbelsäule und eine höhere Lebensqualität.

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